Jóga hormonální

Jógové akce a pobyty

JARNÍ RELAXAČNÍ VÍKEND S JÓGOU NA ŠUMAVĚ

Dopřejte čas samy sobě a přijeďte si užít víkend plný jógy a odpočinku do příjemného hotelu Nebespán a krásné šumavské přírody.

 

Kdy: 17. - 19. dubna 2020 (check-in možný již od 14:00, cvičení bude v pátek od 18:00, pozdní check-out do 14:00) 

Kde: Hotel Nebespán v Kašperských horách

Cena: 3900,-- Kč/osoba  

 

Cena zahrnuje:

  • Ubytování v luxusním 2-lůžkovém pokoji s koupelnou
  • Polopenzi od francouzského šéfkuchaře (bohaté snídaně, 2-chodové večeře vč. kávy nebo čaje z čerstvé máty). Lze zohlednit požadavky na vegetariánskou nebo bezlepkovou stravu.
  • 4 lekce jógy (2x60min relaxační jógy, 2x75min hormonální jógy*). Předchozí zkušenost s jógou není nutná.
  • Možnost odpočinku na zahradě s lehátky a s výhledem na hrad Kašperk
  • Pozdní check-out do 14:00

Pozn.

  • * pro začátečníky úvod do hormonální jógy, pro absolventky kurzu hormonální jógy opakovací lekce
  • 1-lůžkový pokoj za příplatek 1500 Kč/osoba a víkend
  • Tibetská masáž zvukem 300 Kč/30 min (nutné objednat předem)

 

Některé z možných aktivit v blízkém okolí

  • Procházka na hrad Kašperk a Pustý Hrádek s nádherným výhledem na Šumavu
  • Rozhledna Sedlo
  • Sušice: cyklostezka podél Otavy (možnost vzít si inline brusle), Aquapark – bazén, vířivky, divoká řeka, finská a parní sauna, poutní místo Andělíček, rozhledna Svatobor
  • Procházky šumavskou přírodou v okolí Kašperkých hor 

REZERVUJTE si své místo včas, počet míst je omezen (max. 12 žen).

 

 

 

DIASTÁZA A PÁNEVNÍ DNO

Máte rozestup břišních svalů?

Pánevní dno nefunguje tak, jak si představujete?

Ráda byste si osvojila správnou techniku dýchání?

 

 

 

Pokud jste odpověděla alespoň 1x ano, srdečně Vás zveme na workshop „Diastáza a pánevní dno“. V dopoledním bloku si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se Vám zacelil. Naučíte se správně využívat bránici (náš hlavní dýchací sval), ukážeme si jednoduché a účinné jógové cviky na jeho zacelení.

 

Odpoledne se budeme věnovat svalům pánevního dna. Naučíte se tyto svaly správně zapojovat nejen při cvičení, ale i při běžných činnostech. Zjistíte, jak vše souvisí se vším, naučíte se, jak správně stát, sedět i dýchat. Řekneme si pár tipů, které lze zařadit do běžného dne.

 

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

 

Co s sebou:

- pohodlné oblečení
- jógamatku (budou k zapůjčení i na místě)
- psací potřeby
- bavlněný šátek nebo šálu (aby je bylo možné omotat kolem těla nad pasem a ještě zbylo)

 

Termín konání: sobota 4. dubna v čase 10:00-16:00 

Cena: 1300 Kč (včetně materiálů ke cvičení)

Místo konání: Studio Hortenzie, Opletalova 55, Praha 1

Zajištěn individuální přístup, workshop je pro max. 9 žen.

Pozn.: Pokud kojíte, po předchozí domluvě je možné, aby Vám doprovod přinesl miminko k nakojení na workshop.

PŘIHLÁSIT SE