Jóga hormonální

Jógové akce a pobyty

 S JÓGOU NA DIASTÁZU (zacelení břišního rozestupu)

 workshop nejen pro maminky po porodu

 

Máte rozestup břišních svalů?
Je Vaše břicho nafouklé, jako byste byla těhotná?
Ráda byste si osvojila správnou techniku dýchání?
 

 

       

 

Pokud jste odpověděly alespoň 1x ano, srdečně Vás zveme na workshop „S jógou na diastázu“. Na tomto workshopu si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se vám zacelil. Naučíte se správně využívat bránici (náš hlavní dýchací sval), ukážeme si jednoduché a účinné jógové cviky na zacelení břišního rozestupu, které si budete moci cvičit i doma. Zjistíte, jak vše souvisí se vším, budete vědět, jak správně stát, sedět i dýchat. Řekneme si pár tipů, které lze zařadit do běžného dne.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

 

Datum: 23. listopadu 2019 v čase 9:30 – 11:30 

Místo konání: Dům jógy Příbram

Cena: 319 Kč / osoba 

PŘIHLÁSIT SE (Pokud jste po porodu, doporučuji kurz absolvovat nejdříve po ukončeném šestinedělí, pokud je vše v pořádku.)

 

 

S JÓGOU NA DIASTÁZU A FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO II.

Workshop je určený zejména absolventkám workshopu "S jógou na diastázu". Pokud jste tento workshop neabsolvovala, bude pro Vás úvodní shrnutí týkající se diastázy nové. Pokud Vás zajímá především téma pánevního dna, můžete tento workshop absolvovat. Pokud přicházíte kvůli diastáze, doporučuji nejdříve absolvovat workshop "S jógou na diastázu".

 

Pánevní dno nefunguje tak, jak si představujete?

Chcete se více dozvědět o pánvi, centru ženské síly?

Absolvovala jste workshop „S jógou na diastázu“ a ráda byste si dechové techniky a cviky zopakovala a naučila se více pracovat se svaly pánevního dna?

 

      

 

Na začátku workshopu si zopakujeme dechové techniky a cviky z workshopu "S jógou na diastázu", zodpovíme případné dotazy. Poté se budeme věnovat svalům pánevního dna. Naučíte se tyto svaly správně zapojovat nejen při cvičení, ale i při běžných činnostech. Projdeme si účinné jógové cviky, které si budete moci efektivně cvičit i doma, řekneme si pár tipů, které lze zařadit do běžného dne.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

 

Datum: 13.12. 2019 v čase 16:30 – 19:30 

Místo konání: Dům jógy Příbram

 

PŘIHLÁSIT SE (Pokud jste po porodu, doporučuji kurz absolvovat nejdříve po ukončeném šestinedělí, pokud je vše v pořádku.)

 

 

S JÓGOU NA DIASTÁZU A FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO

workshop nejen pro maminky po porodu

 

Máte diastázu (rozestup břišních svalů)?

Pánevní dno úplně nefunguje tak, jak si představujete?

Chcete se více dozvědět o pánvi, centru ženské síly?

 

Na workshopu si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se Vám zacelil. Naučíte se, jak správně využívat bránici (hlavní dýchací sval) a zapojovat pánevní dno. Ukážeme si účinné jógové cviky, které si budete moci efektivně cvičit i doma. Budeme pracovat v menší skupince, abyste se naučily cviky provádět správně.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

 

Datum: 1.Q 2019 v čase 09:00 – 13:00 (termín bude upřesněn)

Místo konání: Centrum Milísek, Sažinova 763, Milevsko

Cena: 390 Kč / osoba

PŘIHLÁSIT SE (Pokud jste po porodu, doporučuji kurz absolvovat nejdříve po ukončeném šestinedělí, pokud je vše v pořádku.)